เจ็บตอนมีเซ็กส์ | สาเหตุและวิธีแก้สำหรับผู้หญิง

ความเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ (dyspareunia) ในผู้หญิงเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่หลายคนทนหรืออายไม่กล้าพูด เป็นปัญหาที่แก้ได้หากรู้สาเหตุและรักษาตรงจุด บทความนี้จะอธิบายสาเหตุที่พบบ่อย วิธีแก้ไขแบบธรรมชาติและทางการแพทย์ รวมถึงเทคนิคป้องกัน เพื่อให้คุณกลับมามีความสุขทางเพศได้อีกครั้ง โดยอ้างอิงข้อมูลจากสูตินรีแพทย์และเพศศึกษา

สำคัญ: ความเจ็บไม่ใช่เรื่องปกติ และไม่ใช่ “ต้องทน” หากเจ็บบ่อยหรือรุนแรง ควรพบสูตินรีแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษา

สาเหตุที่พบบ่อยของความเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์

ช่องคลอดแห้ง: จากฮอร์โมนต่ำ (วัยหมดประจำเดือน ให้นมบุตร ใช้ยาคุมบางชนิด)
การเล้าโลมไม่พอหรือรีบร้อน: ทำให้ไม่หล่อลื่นตามธรรมชาติ
การสอดใส่เร็ว/แรงเกิน: ทำให้เนื้อเยื่อฉีกขาดหรืออักเสบ
การติดเชื้อ: เชื้อรา แบคทีเรีย หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
Endometriosis, Adenomyosis, Fibroid: เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
ช่องคลอดตีบ (Vaginal atrophy): หลังหมดประจำเดือนหรือให้นมบุตร
ความตึงเครียดทางจิตใจ: วิตกกังวล, เคยถูกทำร้าย, dysphoria

วิธีแก้ไขเบื้องต้น (ทำได้ทันที)

ใช้สารหล่อลื่นน้ำ-based เยอะ ๆ (แนะนำ Pjur, Astroglide, Sliquid)
Foreplay ยาวนานอย่างน้อย 15-20 นาที จนชุ่มชื้นจริง ๆ
ให้ผู้หญิงควบคุมจังหวะและความลึก (ท่าผู้หญิงอยู่บน)
ลองท่านอนตะแคงหรือ missionary แบบขาเหยียด
ใช้ถุงยางที่มีสารหล่อลื่นในตัว

การรักษาทางการแพทย์เมื่อปัญหาเรื้อรัง

ครีมหรือยาเหน็บเอสโตรเจนเฉพาะที่: สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือให้นมลูก
Dehydroepiandrosterone (DHEA) vaginal: Intrarosa
ยา Ospemifene (Osphena): กินเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
เลเซอร์ MonaLisa Touch / CO2: กระตุ้นคอลลาเจน ช่วยให้ชุ่มชื้นและกระชับ (ผลดีมากในหลายคน)
Platelet-Rich Plasma (PRP): The O-Shot

ความเจ็บขณะมีเซ็กส์แก้ได้ ไม่ใช่เรื่องปกติที่ต้องทน ถ้ายังเจ็บอยู่ อย่ารอ ไปพบแพทย์ดีที่สุดครับ 💕